CÓMO REDUCIR EL ESTRÉS

▪ Descanse lo suficiente todos los días

▪ Lleve una dieta sana. No coma en exceso

▪ Practique ejercicios adecuados, como andar a paso ligero

▪ Hable de sus preocupaciones con algún amigo

▪ Pase más tiempo con su familia

▪ Delegue las tareas del hogar o compártalas

▪ Conozca sus limitaciones físicas y emocionales

▪ Fíjese metas alcanzables; no sea perfeccionista

▪ Sea organizado; siga un horario razonable y equilibrado

▪ Cultive cualidades cristianas como la apacibilidad y la paciencia

▪ Dedíquese algo de tiempo